Здоровье

Водная история! Пить или не пить 2 литра в день?

В большинстве телевизионных программ мы слышим совет: «Выпивайте 2 литра воды в день ежедневно или ежедневно потребляйте 2 л. жидкости в день».

С моей точки зрения, правильный лозунг или совет, состоит в том, чтобы потреблять 2 л. воды в день, но потреблять его правильно или ответственно.

Очень важно понимать, что количество и скорость, с которой мы употребляем воду, может либо навредить, либо быть полезным для вас.

Почему? Потому что большое количество воды усваивается за очень короткое время, и это только увеличивает ваше кровяное давление.

Итак, потребляйте воду ответственно, по крайней мере, 2 л. в день!

Таким образом, потребляя определенное количество воды, в нужное время суток, максимизируйте благоприятные эффекты, которые вода оказывает на организм человека.

Как и когда?

Выпейте 2 стакана воды сразу после того, как проснетесь, так что вы снова активируете свои внутренние органы.

Выпейте 1 стакан воды за 30 минут до еды, чтобы обеспечить лучшее переваривание.

Выпейте 1 стакан воды перед купанием, чтобы снизить кровяное давление, которое может увеличиться при купании.

Пейте вечером, 1 стакан воды перед сном, чтобы избежать инсульта или сердечного приступа во время сна.

Помните, что 1 стакан воды эквивалентен 250 мл.

Оставшиеся, от общего объема 2 л. воды в день, рекомендованные специалистами, а именно 750 мл. воды, выпивать по своему желанию, когда вы действительно ощущаете необходимость! Но не забывайте… потягивая глотки…

Загрузка...

Посты в этой рубрике

Йозеф Пилатес: ″Своего пика человек достигает только в 70″

Пилатес — это и название системы физических упражнений, и фамилия…

Бери и делай эти 6 упражнений: спина перестала болеть сразу же
20 болей в теле, причина которых — в эмоциях, а не в болезнях
Швейцария закрыла все рестораны Макдоналдс из-за высокой концентрации диоксина в сырах
Загрузка...