Фигура

Японская утренняя диета: быстрый и эффективный способ похудеть

Одна из самых последних диет, которая привлекла внимание интернет-общественности

«Утренний банановый режим» , разработанный Хитоси Ватанабе , которого он также продвигал в своей книге с тем же названием.

Одна из причин, почему это очень популярно, это то, что он очень прост и обеспечивает отличные результаты. Основное правило диеты — употреблять бананы по утрам, а затем пить много воды комнатной температуры в течение всего дня.

Но может ли что-то такое простое дать результаты?

Ответ на удивление да! Хитоси смог попробовать этот режим диеты, после того, как попробовал несколько планов диеты, но безуспешно. Он сделал свой собственный режим диеты с помощью своей жены, которая является фармацевтом. Когда он узнал, что диета очень эффективна, он начал рекомендовать людям попробовать ее, и все они также успешно теряли лишний вес.

План утренней японской диеты:

1. Перед завтраком нужно съесть 1 банан, а затем выпить 1 стакан воды. Вы не должны иметь ничего до обеда.

Бананы загружаются в крахмал, который представляет собой особый тип, способствующий снижению веса. При употреблении банан попадает прямо в толстую кишку, не растворяясь в тонкой кишке. Затем крахмал начинает бродить по достижении толстой кишки, где бактерии превращают его в жирные кислоты с короткой цепью. Кроме того, он улучшает функцию желудочно-кишечного тракта и питает ваши клетки, что делает вас здоровее, чем когда-либо.

Помните, чтобы не перегружать желудок. Обычно вы можете следовать правилу 80/20: съешьте 80% еды и оставьте 20% в своей тарелке.

Вы можете потреблять только сырые бананы и ждать не менее 20 минут после их употребления. Если вы все еще чувствуете голод, не стесняйтесь есть еще один.

2. Пейте много теплой воды, потому что это повысит ваш метаболизм. Не пейте молоко или алкоголь. 

3. Ваш ужин должен быть не позднее 8 вечера, после чего вы не должны есть ничего другого. 

4. Ложитесь спать до 12:00, так как недостаток сна может привести к увеличению веса. 

5. Вы можете есть все, что хотите на обед и ужин, но ваши закуски должны быть только фруктами.

Польза для здоровья бананов:

  • Может помочь вам похудеть
  • Улучшить ваш метаболизм и заставить вас чувствовать себя сытым
  • Питательная сила, которая может помочь улучшить ваше общее состояние здоровья
  • Богат клетчаткой и калием
  • Уменьшить появление целлюлита
  • Уменьшить тягу к еде

Если вы будете придерживаться этой диеты, вы будете чувствовать себя более энергично, регулировать уровень сахара в крови, улучшать обмен веществ и помогать вам терять вес.

 

 

Источник

Загрузка...

Посты в этой рубрике

Дженнифер Лопес показала последствия своего челленджа «без углеводов»

49-летняя Дженнифер Лопес (Jennifer Lopez) решила привести себя в форму после праздников…

Как не набрать вес в новогодние праздники
Опасные диеты: на что шли звезды ради похудения
Всего один продукт поможет перестать есть сладкое и переедать! Минус 5 кг за неделю легко
Загрузка...