Отпустите прошлое и живите настоящим!

43

Как стать счастливой именно сейчас, в этот момент, а не жить воспоминаниями о прошедшем? Сложный вопрос, ведь кажется, что именно там, в прошедшем, все деревья были большими, а люди добрыми. Или наоборот – прошлое полно проблем и невзгод, которые испортили вашу теперешнюю жизнь. Что сделать, чтобы былое не портило дни сегодняшние?

Выберите свое настоящее, а не прошлое

Перед принятием каких-то мер по собственной психологической реабилитации твердо решите для себя, что вы не будете зацикливаться на прошлом и станете жить настоящим.

Простите и полюбите себя, оставшегося в прошлом

Все мы склонны зацикливаться на ошибках прошлого, задумываться о том, «что было бы, если…». Чтобы освободиться от гнета прошедшего, примите свои поступки как данность. Осознайте, что в тех обстоятельствах вы не могли поступить иначе, и если бы не произошедшее, вы не стали бы таким, как есть.

Вспомните себя тогдашнего и посочувствуйте ему, вполне возможно, вам было очень тяжело, и никто не поддержал в тот момент. Мысленно скажите себе то, что вам необходимо было услышать в то время для моральной поддержки.

Займитесь своим психологическим здоровьем

С радостью смотреть в будущее нам часто мешают незажившие душевные травмы прошлого, чувство вины, принесенное оттуда же. Иногда мы не можем простить за что-то близкого человека. Чтобы чувствовать себя свободно  и легко, простите себя и других. Если не получается избавиться от тяжелых навязчивых мыслей самостоятельно, обратитесь к психологу.

Скажите «спасибо» прошлому за опыт

Как бы тяжело ни было в прошлом, оно сделало нас мудрее и опытнее, так или иначе закалило характер. Если вам не дают покоя давно прошедшие сложные ситуации, используйте технику «Жемчужины мудрости». Для этого хорошо поразмыслите и выпишите на бумаге все хорошее, что извлекли из ситуации, что получили от человека, не дающего вашим мыслям покоя. Как изменились после них вы и ваша жизнь, чему вас научил этот момент прошлого. Оставьте этот опыт себе, а весь негатив отпустите – он свою роль уже сыграл.

Простите тех, кто вас обидел

Не прощая обидевших вас в прошлом, вы вечно остаетесь в прошлом. Причем обижаетесь на тех, которых уже нет, ведь те обидчики стали другими людьми, как и вы сами.

Поработайте со сценариями

Сценарий – это тот образ жизни и тактика поведения, которых мы придерживаемся, не меняя, уже много лет. Это заставляет нас много раз повторять одни и те же ошибки. Чтобы переписать сценарий, понадобится много осознанной работы со своими воспоминаниями и, возможно, помощь психолога.

Живите в настоящем!

Прямо сейчас задумайтесь о конкретном моменте: жарко вам или холодно, приятно или неуютно на душе. Чего бы вам хотелось прямо сейчас? Какие ценности в вашей теперешней жизни? Это дает возможность осознать, что ваше настоящее имеет множество положительных сторон и может дать еще больше радости и счастья, чем прошлое!